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Eckhart Tolle profundiza sobre el tema del miedo y su relación con los pensamientos, especialmente en tiempos de crisis.
Miedo a enfermar, a perder un ser querido, a perderlo todo…

Antes de la pandemia nos encontrábamos inmersos en la actividad, en el movimiento continuo, en el ruido y de repente el virus hizo que todo se parase. Esta quietud “obligatoria” nos ofrece la oportunidad de trascender el miedo que se ha instalado en nuestros pensamientos.

Tenemos la falsa creencia de que si nos preocupamos contínuamente por lo que podría suceder tendremos una especie de control sobre la vida o estaremos mejor preparados para enfrentarnos a la adversidad. Lo cierto es que si no somos conscientes de nuestros pensamientos, estos nos causarán más miedo e infelicidad ya que somos “arrastrados” por ellos.

Podemos:
1) Seguir siendo «poseídos» por esa corriente de pensamientos que generan miedo y sufrimiento.

2) Sacar la atención de ellos. Para esto necesitamos un “anclaje” donde mantener la consciencia.
Podemos centrarnos en nuestra RESPIRACIÓN (la respiración nos conecta con nuestro cuerpo y nuestra esencia), sentir la energía en nuestras manos, en nuestro cuerpo y tomar consciencia de la VITALIDAD dentro de nosotros.

Cuando nos conectamos con nuestro cuerpo a través de la respiración, la actividad mental disminuye o casi desaparece.
No podemos ser conscientes de nuestro interior y a la vez estar pensando.

Esta práctica de irnos “anclando” en nuestro cuerpo aumenta nuestra consciencia en el presente y evita que los pensamientos nos arrastren automáticamente a un vida llena de dolor y sufrimiento ilusorio.
Parece una práctica simple, pero requiere de mucha constancia y compromiso con nosotros mismos.

Marisol Escalera
Fundadora del método de salud chino SER TAO.

Más información sobre el tratamiento del estrés desde las terapias tradicionales chinas en Tao de la Salud
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